AlimentatieConsumul de alimente care sunt bogate in vitamine si nutrienti este benefic pentru piele. Atunci cand pielea este sanatoasa, ea insasi isi poate repara prejudiciile. O dieta bogata in vitamine poate pastra tesutul conjuctiv elastic si flexibil, prevenind aparitia vergeturilor.

Alimentele bogate in vitamina E, vitamina A si omega 3 sunt cunsocute pentru repararea pielii si pentru minimizarea si prevenirea vergeturilor. Aceste vitamine se gasesc in peste, legume si fructe, nuci.

Evitati sa consumati alimente care contin cantitati mari de grasime, acestea sunt dificil de asimilat si se vor tansforma in grasimi corporale, afectand problema vergeturilor. Sucurile carbogazoase, mancarea junk sunt alimente nesanatoase carea creaza conditii pentru aparitia vergeturilor.

Incercati sa nu va intoxicati organismul cu consmul de cafea, alcool si tigari. Cafeaua contine ingrediente care ajuat la dezvoltarea vergeturilor.

Evitati sa consumati carbohidrati seara. Dupa o anumita ora ne veti mai avea activitate si sunt predispusi la ingrasare, astfel pielea sufera intinderi odata cu ingrasarea apar si vergeturile.

O dieta sanatoasa va poate ajuta sa aveti o piele ferma, stralucitoare si sanatoasa.

Exista o multime de tratamente pentru a evita aparitia vergeturilor, dar primul pas pe care trebuie sa il faceti este sa va schimbati dieta. Corpul nostru este format din 60-80% apa, astfel ca este vital sa beti cel putin 2 litri de pe zi. Pielea va fi mai moale si mai neteda, iar riscul aparitiei vergeturilor scade. Pielea ta va fi netedă şi moale. Hidratarea corespunzatoare va ajuta sa va pastrati pielea elastica si colagenul se produce in cantitati normale.

Este foarte important sa consumati alimente bogate in vitamina A, C, E si zinc

Iata cateva exemple de alimente care contin vitaminele necesare pentru a preveni aparitia vergeturilor:

Alimente bogate in zinc: leguminoase, miere, banane, ceapa, zmeura, nuci, ceai verde, stafide, stridii, lamaie.

Alimente bogate in vitamina A: caise uscate, dovleac, morcovi, spanac, cartofi dulci, ton, ficat, lapte, branza mozzarella, margarina si iaurt. Ceea este bine sa stiti ca in cazul femeilor insarcinate exista o limita in consumul de vitamina A.

Alimente bogate in vitamina C: papaya, kiwi, capsuni, guava, lipitori, nectarine, portocale, grepfrut si clementine, ardei, varza, varza de Bruxelles si varza verde, rosii.

Alimente bogate in vitamina E: ulei de germeni de grau, seminte de floarea soarelui, masline, migdale, alune, afine, avocado, oua si mango.

Daca aveti zilinic o dieta sanatoasa care sa contina macar o parte din aceste vitamine, cu siguranta vergeturile pe care le aveti vor fi minimizate si nu vor mai aparea altele.

Comments

comments

Pin It on Pinterest

Share This

Ce sunt vergeturile?

Vergeturi au fost si vor mai fi in continuare o mare problema in viata multor persoane. Cum poti scapa de ele?

 Introdu adresa te de email in campul de mai jos si apasa pe "Afla mai multe!"

You have Successfully Subscribed!